weiteren Bewegungsabläufe koordiniert sind.
Es ist besonders darauf zu
achten, dass die Atmung flach und lange ist. Mit einigen Tiefatmungen
drücken wir zugleich den Puls auf unseren absolut tiefst möglichen Wert.
Es ist ganz besonders darauf zu achten, dass alle Luft aus dem Körper geblasen wird (nicht hinauspressen!) bevor der Atem angehalten wird. Blasen wir alle Luft aus dem Körper, so hat ein Mensch immer noch ca. 1,5 Liter Luft in der Lunge.
Die Atemtechnik die dabei zur
Anwendung kommt ist die Bauchatmung. Es kann mehr Sauerstoff aufgenommen
werden was wiederum die Pulsregulation positiv beeinflusst. Zudem bleibt
auch die Ziellinie während dem Zielvorgang ruhiger.
